Al usar un trampolín para la aptitud física, las especificaciones correctas de postura y movimiento son la clave para garantizar la seguridad y la efectividad. Al usar un trampolín, sus manos deben estar abiertas y colocadas en ambos lados de su torso para mantener el equilibrio, sus ojos deben inclinarse hacia abajo en un ángulo de 45 grados, su cuerpo debe estar en posición vertical y sus rodillas deben estar ligeramente dobladas. Use el poder de sus pies para rebotar, preste atención a controlar el equilibrio de su cuerpo y evitar lesiones por fricción.
Además, el entrenamiento de trampolín también puede mejorar la fuerza de la cintura y el abdomen y mejorar la estabilidad del aire, mejorando así el rendimiento de deslizamiento y plataforma. La técnica de tres pasos del salto recto y el pliegue, que incluye elevar los hombros, las piernas que se ponen y el cuerpo escondido, y el control del cuerpo durante la fase de caída, puede mejorar aún más el efecto del entrenamiento de trampolín.